おやすみ前の基本の瞑想リラクゼーション

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日々の生活やストレスで、心も体もお疲れではありませんか?
この音声で眠る前のひとときを、ゆったりと落ち着いた時間を過ごしましょう。

部屋を暗くし、眠れる体勢で行いましょう。
寝る前だけでなく、リフレッシュしたい時や、集中力を高めたい時にもおすすめです。

本編:約18分間
(wavファイル版、mp3ファイル版)

声:愛枝今日子